Senior starszy, sprawniejszy. Ruszają zapisy!

To najpopularniejszy na Ursynowie program aktywizacji dla seniorów. Do udziału w nim zgłaszają się tłumy a organizatorzy muszą przeprowadzać losowanie szczęśliwców, którzy będą mogli w nim uczestniczyć. Ruszają zapisy na program "Senior starszy, sprawniejszy"!

Trzy ursynowskie pływalnie i jedna sala do ćwiczeń gościć będą wkrótce seniorów, którzy zadbają o swoje zdrowie i kondycję fizyczną. W środę ruszają zapisy do programu "Senior Starszy, Sprawniejszy" prowadzonego już od lat przez Ursynowskie Centrum Sportu i Rekreacji.

W tym roku zajęcia odbywać się będą raz lub dwa razy w tygodniu - do wyboru: gimnastyka na pływalni lub gimnastyka w sali pod okiem prowadzących. Pierwsza edycja rusza 9 stycznia 2017 i potrwa do 25 czerwca, a druga - od 11 września do 17 grudnia przyszłego roku. Przewidziano aż 31 grup - w sumie ok. 500 osób. Program jest skierowany do mieszkańców Ursynowa w wieku powyżej 55 lat lub będących emerytami albo rencistami. Za zajęcia się płaci, ale niewiele - 2,5 zł za gimnastykę w sali i 5 zł za zajęcia na basenie.

Celem zajęć jest poprawa sprawności fizycznej uczestników. Zajęcia pomagają zwalczać bóle kręgosłupa, poprawiają ruchomość w stawach oraz wydolność oraz pobudzają krążenie.

- Zauważam dużą różnicę w kondycji uczestników. Poprawę widać przede wszystkim w ćwiczeniach na równowagę - mówi trener. W całym programie najważniejsza jest systematyczność. A co na to uczestniczki programu?

- Zajęcia dają mi więcej niż rehabilitacja. Ćwiczenia nie tylko poprawiają moją kondycję fizyczną, są również formą kontaktu towarzyskiego - mówi jedna z uczestniczek. - Ćwiczymy w stałych grupach, podczas zajęć żartujemy, rozmawiamy ze sobą - dodaje z uśmiechem.

Uczestnictwo w programie daje seniorom możliwość poznania nowych ludzi, wyjścia z domu, poprawia ich relacje z przyjaciółmi. Wspólnie ćwiczą przyjaciele oraz małżeństwa.

Zapisy ruszają w środę, 16 listopada i potrwają do 27 listopada. Nie trzeba się spieszyć, bo uczestników wyłonią losowania. Zasady zgłoszeń zmieniono dwa lata temu, bo zainteresowanie programem przerosło oczekiwania organizatorów. Na dzień przed zapisami w Arenie pojawiali się seniorzy, którzy spędzali tam noc w kolejce.

Od jutra można się rejestrować w obiektach UCSiR:

• Pływalnia Hirszfelda, ul. Hirszfelda 11 – tel.: 22 643 97 19;
• Pływalnia Koncertowa, ul. Koncertowa 4 – tel.:  22 644 48 82;
• Pływalnia Moczydło, ul. Pod Strzechą 3 – tel.: 22 648 54 71;
• Arena Active  Club, ul. Pileckiego 122, – tel.: 22 334 62 50

Pierwszeństwo w udziale w programie będą miały osoby, które nie uczestniczyły w nim w 2016 roku.