Dieta "cud" – smaczna, przynosząca spektakularne efekty... bez wyrzeczeń, głodu i godzin spędzonych na siłowni. Ale... czy taka dieta naprawdę istnieje? Sprawdziliśmy!
Odchudzanie jest ciągle w modzie. W sieci pojawiają się nowe diety odchudzające, które gwarantują utratę nawet 20 kg w 2 tygodnie. Czy istnieje dieta cud, która pozwala na zrzucenie zbędnych kilogramów bez efektu jojo? Na ten temat rozmawiali uczestnicy konferencji w Centrum Medycyny Zapobiegawczej i Rehabilitacji na Ursynowie.
Co to jest dieta "cud"?
Według uczestników warsztatów dzięki diecie "cud" zbędne kilogramy znikają w mgnieniu oka, a co najważniejsze, bez efektu jojo! Podczas takiej diety jemy jedynie smaczne potrawy oczywiście do syta! Posiłki przygotowujemy sprawnie, są zdrowe,a ich spożywanie nie przynosi żadnych efektów ubocznych. Ale... czy taka dieta istnieje?
- Owszem istnieje - Jesz i czekasz na cud! - mówi jedna z uczestniczek.
Dieta Dukana, Kopenhaska, 1200 kcal – czyli najpopularniejsze diety "cud"
Dieta Dukana, Kopenhaska, 1200 kcal... chyba każdy kto chciał jak najszybciej schudnąć "skusił się" na jedną ze wspomnianych diet. Kilogramy spadały, szybko, czasem bardzo szybko. Ale co później? Choroby serca, nerek, złe samopoczucie, zniszczone włosy i paznokcie.A chwile później... wielki powrót kilogramów, czasem dwukrotny. Od czego więc zależy sukces w odchudzaniu?
Kluczem do sukcesu jest motywacja
Według Iwony Kibil - specjalistki żywienia człowieka i dietetyki – kluczem do sukcesu jest odpowiednia motywacja. Pragnienie musi być ścisle związane z potrzebą realizacji. Sukcesu nie osiągniemy, kiedy będziemy mówić, że "powinniśmy coś zrobić, my musimy tego chcieć!". Naukowcy z National Weight Control obserwowali 6.000 osób, którym udało się schudnąć. Większość z nich miała wyznaczony cel oraz nagrodę. Wszyscy ludzie sukcesu mają wyznaczone cele - myślą o tym, co chcą osiągnąć, ludzie przegrani – o tym czego najbardziej nie chcą. Ustalony przez nas cel powinien być: prosty, mierzalny, osiągalny, istotny, określony w czasie.
Czy można osiągnąć sukces w odchudzaniu bez pomocy specjalisty?
- Oczywiście, jeżeli mamy odpowiednią wiedzę na temat żywienia - mówi Iwona Kibil. - Jeżeli nie, warto udać się do dietetyka. W Centrum Medycyny Zapobiegawczej i Rehabilitacji organizujemy ciekawe konferencje, na których można wzbogadzić swoją wiedzę. 27 czerwca organizujemy konferencje "YES SER", a 1 lipca "Przerwij słodki nałóg". Jeżeli ktoś ma ciekawe pomysły odnośnie tematów przyszłych konferencji, czekamy na sugestie! - dodaje Iwona Kibil.
Brak komentarza, Twój może być pierwszy.
Dodaj komentarz