Zamknij

Jakie są korzyści wynikające ze zdrowego trybu życia?

20:51, 03.07.2018 Redakcja Haloursynow.pl Aktualizacja: 20:54, 03.07.2018
Skomentuj mat. prasowe mat. prasowe

Według najnowszych raportów – średnia długość życia Polaków ponownie uległa zmniejszeniu. Dlaczego mimo rozwoju medycyny i coraz większej wiedzy – Polacy żyją krócej? Co stanowi przyczynę podniesionego wskaźnika umieralności? Z całą pewnością czynników mających wpływ na taką sytuację jest sporo. Jednym z nich jest niezdrowy tryb życia.

Polacy żyją niezdrowo, gdyż…

Mimo tzw. mody na „bycie fit” – sporo Polaków nadal żyje bardzo niezdrowo. Bezustanny pośpiech, niezdrowe odżywianie, siedzący tryb życia czy nieregularny sen – to wszystko ma ogromny wpływ na stan zdrowia naszego organizmu. Wielu z nas, żyje niezdrowo, gdyż nie jest świadomych konsekwencji wynikających z nieprawidłowego funkcjonowania. Niestety, nic nie wskazuje na to by ta sytuacja miała ulec zmianie.

(Poznaj nasz poradnik jak odkwasić organizm - https://byc-zdrowym.pl/zwiekszanie-odpornosci-odkwaszanie/)

Poznaj dziesięć korzyści dla Twojego organizmu wynikających z prowadzenia zdrowego trybu życia!

  1. Dłuższe życie
    Według naukowców, prowadzenie zdrowego trybu życia może sprawić, że nasz organizm będzie cieszył się zdecydowanie lepszym zdrowiem. To, rzecz jasna – znajdzie przełożenie w długości życia. Wyliczono, że osoby, które dbają o zdrową dietą, aktywność fizyczną, sen i inne elementy „fit lifestyle’u” mogą liczyć na życie dłuższe o nawet 8 lat
  2. Poprawa wyglądu
    Zdrowy tryb życia ma ogromny wpływ na naszą urodę. Wyglądamy znacznie młodziej, nasza skóra jest jędrniejsza, a włosy i paznokcie znacznie mocniejsze. Co więcej, dzięki diecie i aktywności fizycznej – zapobiegamy defektom figury, tj. nadwadze i otyłości.
  3. Więcej energii
    Nadmierna senność, słaba wydolność i wytrzymałość krążeniowo-oddechowa to domena osób, które nie dbają o zdrowy tryb życia. Zmiana funkcjonowania na „zdrowsze” przynosi rezultaty już po kilku tygodniach metamorfozy.
  4. Zmniejszenie ryzyka wystąpienia nowotworów
    Udowodniono, że ryzyko wystąpienia nowotworów jest znacznie mniejsze wówczas, gdy dbamy o to co jemy i jak funkcjonujemy. To oczywistość! Niezdrowa dieta, palenie papierosów, nadmierne spożywanie alkoholu czy brak aktywności fizycznej – to jedne z głównych przyczyn występowania raka.
  5. Regulacja ciśnienia krwi
    Jednym z pierwszych zaleceń lekarskich dla osób trudniących się leczeniem nadciśnienia jest… zmiana trybu życia na zdrowszy. Zbilansowany jadłospis i aktywność fizyczna potrafią w tym zakresie doprowadzać do prawdziwych cudów.
  6. Profilaktyka przeciw osteoporozie i bólom stawów
    Problemy z układem ruchowym są bardzo charakterystyczne dla osób starszych. Najczęściej dosięgają jednostek, które – mówiąc wprost – nie dbały o swój organizm. Nadwaga, zły skład ciała, siedzący tryb życia i brak odpowiedniej suplementacji – to bardzo częste przyczyny problemów z kośćmi i stawami.
  7. Redukcja „złego cholesterolu”
    Kolejną zaletą zbilansowanej diety i regularnego treningu jest brak problemów z gospodarką cholesterolu w organizmie. Mało tego, poprzez odpowiedni dobór składników w diecie możemy zarządzać wszelkimi innymi szkodliwymi substancjami i wydalać je z organizmu (wspomaganie procesów detoksykacyjnych).
  8. Zmniejszenie ryzyka chorób serca
    Według raportów GUS – zdecydowanie największy wpływ na zwiększenie wskaźnika umieralności Polaków mają choroby serca. Profilaktyczne działania wynikające ze zdrowego trybu życia mogą nas uchronić przed miażdżycą, nadciśnieniem tętniczym oraz zawałem serca.
  9. Modelowanie sylwetki
    Poprzez umiejętne zarządzanie bilansem wartości odżywczych i intensywnością aktywności fizycznej możemy w sposób dowolny modelować naszą sylwetkę.
  10. Poprawa samopoczucia
    Zdrowy tryb życia ma wpływ nie tylko na fizyczną kondycję naszego ciała. Oddziałuje także na psychikę. Osoby żyjące zdrowo znacznie rzadziej borykają się z zaburzeniami o charakterze depresyjnym, nerwicą i innymi chorobami.

Pamiętaj! Modyfikując swój tryb życia musisz zachować pełen spokój i robić to w odpowiednim tempie. Zbyt szybka metamorfoza może bowiem doprowadzić do niepożądanych reakcji organizmu.

Jakie są zasady zdrowego trybu życia? Więcej na ten temat przeczytają Państwo w serwisie traktującym o zdrowiu i urodzie – byc-zdrowym.pl na którym znajdziesz blog o zdrowiu.

(REKLAMA)
facebookFacebook
twitterTwitter
wykopWykop
komentarzeKomentarze

komentarz(1)

ZobiZobi

1 2

Zdrowy tryb życia jest przereklamowany. Jak zacząłem zdrowo żyć, dostałem korzonków. 00:45, 04.07.2018

Odpowiedzi:0
Odpowiedz

reo
0%