Joga na trawie już w ten weekend. Sąsiedzka inicjatywa dla wszystkich!

Może nie o wschodzie słońca, ale na pewno w pięknych okolicznościach przyrody - sąsiedzka joga na trawie kierowana jest do wszystkich. – Zabierzcie ze sobą maty, koleżanki z pracy, chłopaka, mamę i dzieciaki. Wszyscy mile widziani – zachęcają organizatorki bezpłatnych zajęć w parku Przy Bażantarni.  

Takie sceny zazwyczaj oglądamy w filmach: słoneczny poranek, zielony park, na trawie ludzie w luźnych strojach rozkładają maty i zaczynają ćwiczyć jogę lub tai-chi. Jednak takie obrazki, od kilku lat możemy coraz częściej oglądać na żywo tuż obok – w ursynowskich parkach.

Dwie instruktorki jogi Marta Manulik i Basia Muzyka, które do tej pory w różnych częściach Ursynowa prowadziły zajęcia dla swoich sąsiadów, postanowiły połączyć siły. Teraz będą dzielić się swoją pasją w sezonie letnim w każdą sobotę i niedzielę organizując bezpłatne zajęcia na świeżym powietrzu w parku Przy Bażantarni.

Skąd w ogóle taki pomysł? - W moim przypadku dzielenie się swoimi umiejętnościami jest to po prostu zgodne ze ścieżką jogi – tłumaczy Basia, która od dwóch sezonów spotyka się w tej lokalizacji z grupą kilkunastu osób, aby wspólnie praktykować.

Marta zaczęła prowadzić bezpłatne spotkania z jogą w 2017 roku przy Kopie Cwila, kiedy kończyła właśnie studia na wydziale rehabilitacji AWF (Relaksacja i Joga) i chciała nabrać wprawy w prowadzeniu zajęć.

- Poza tym po prostu chcę się dzielić jogą z innymi a wiem, że nie każdy chce/może pozwolić sobie na regularne zajęcia. Dwa wakacyjne sezony spotykaliśmy się przy Kopie Cwila, a teraz zmieniamy miejscówkę na Park Przy Bażantarni. Liczę, że niektóre osoby będą też przychodzić do mnie na zajęcia regularne - w klubie przy lasku - mówi Marta Manulik.

Joginki zaprosiły do akcji kilku znajomych nauczycieli, pierwsze spotkanie z jogą Vinyasa zaplanowały już 1 czerwca. Dla tych, którzy nie znają tego stylu tłumaczą:

W Vinyasie najważniejsze jest płynne połączenie ruchu z oddechem. Najpierw delikatnie rozgrzewamy ciało, żeby zrzucić z siebie napięcia z całego dnia. Później zaczynamy poznawać pozycje jogi: wojowników, kruki, drzewa, trójkąty i wiele, wiele innych. Poruszamy się między nimi w zgodzie ze swoim oddechem, poznając swoje ciało oraz jego możliwości i ograniczenia. Kończymy przyjemnym relaksem z dźwiękiem misy tybetańskiej i dzwonka koshi w tle.

Nauczycielki podpowiadają, że najwygodniej ćwiczy się w stroju niekrępującym ruchów, na bosaka. Dobrze mieć ze sobą wodę i coś do przykrycia w czasie relaksu. Spotkania będą odbywały się w każdą sobotę i niedzielę o godz. 10:00 przez cały sezon letni. W razie złej pogody zajęcia mogą być odwołane, dlatego warto śledzić wydarzenie na Facebooku.

(Źródło: sport.ursynow.pl)