Sprzęt, który poprawi jakość Twojego snu

Masz ostatnio problem z zaśnięciem? Wiedz, że nie jesteś jedyny, wiele osób boryka się z podobnym problemem. Dlatego coraz częściej w sklepach spotykamy akcesoria, które pomagają w poprawieniu jakości snu oraz w szybkim zasypianiu. W tym artykule przedstawiamy najskuteczniejsze przedmioty, które sprawią, że Twój sen będzie odżywczy oraz głęboki.

Wielu specjalistów twierdzi, że poprawę jakości snu zapewnia poduszka ortopedyczna do spania, kilka przykładów takiego produktu znajdziesz tutaj . Dlaczego jest to takie popularne akcesorium? Jednym z powodów złej jakości snu jest złe ułożenie ciała. Poduszka ortopedyczna sprawia, że odcinek szyjny kręgosłupa jest odpowiednio podparty. Dlatego po przebudzeniu będziesz czuł się rześko, a co najważniejsze, nie będzie Cię notorycznie bolała głowa, co jest rezultatem bezsenności.

Oprócz poduszki możesz zainwestować w dobrej jakości materac. Jest on ważniejszy niż samo łóżko, ponieważ śpisz bezpośrednio na nim. Odpowiednio twardy/miękki materac sprawi, że będziesz spał o wiele lepiej. Bardzo możliwe, że Twoje kłopoty ze snem są spowodowane właśnie źle dobranym materacem, o nieodpowiedniej miękkości. Zaopatrz się w model, który dobrze dopasuje się do Twojego ciała i umożliwi szybkie zaśnięcie.

Niewiele osób wie, że istnieje coś takiego, jak urządzenie do pomiaru jakości snu. Jeżeli wciąż budzisz się niewyspany, pomimo że spałeś 8 godzin, to może warto skorzystać właśnie z pomocy takiego urządzenia. Jest ono zaprogramowane tak, aby sprawdzało tętno, nagrywało dźwięki, które pojawiają się w pokoju podczas spania, a co najważniejsze, na wykresie pokazuje, ile trwała konkretna faza snu. Z pomocą urządzenia możesz włączyć też funkcję łagodnego budzenia w momencie, kiedy jesteś na pograniczu dwóch faz, wtedy budzenie się jest najłatwiejsze i daje dużo energii od samego przebudzenia.

Ciekawym wynalazkiem jest również specjalny spray. Po rozpyleniu produktu pojawia się specjalny zapach, który ma właściwości relaksujące. Poza tym spray odpręża, najlepiej użyć go od razu przed położeniem się spać. Naukowcy potwierdzają również, że specyfik podnosi również jakość snu, dzięki czemu obudzisz się wypoczęty oraz pełny energii do działania.

Niedawno na rynku pojawiło się ciekawe urządzenie, które emituje specjalne światło w różnych kolorach. Jak ono może pomóc w zasypianiu? Sprzęt generuje pulsacyjne wiązki światła. Kierując się nimi można łatwo wydłużyć swój oddech. W rezultacie naczynia krwionośne się obkurczają (podczas dłuższych oddechów), a Ty możesz zasnąć nawet dwa razy szybciej niż zazwyczaj.

W sklepach dostępne są również specjalne wentylatory, które stopniowo obniżają temperaturę, a jak wiadomo, najlepiej spać w lekko chłodnym pomieszczeniu (temp max. 20 stopni Celsjusza). Dobry wentylator nocny z pewnością przyda Ci się w gorące, letnie noce.