REKLAMAA1-ORGANIC-MARKET-19-10-2018----18-01-2019
    ARTYKUŁY IMPREZY FIRMY
    14
    marca
    Środa
    godzina 11:00
    bilety Wstęp wolny: zapisy
    REKLAMA

    W ramach „Ursynowskiego Nordic Walkingu” zapraszamy wszystkich chętnych do wspólnych spacerów z kijkami po Lesie Kabackim. W spacerach można wziąć udział w soboty i niedziele, a grupa dla seniorów będzie spacerowała w środy.

    Podobnie jak w poprzednich latach, organizatorzy zapewniają sprzęt (kije – po 20 par na grupę) dla uczestników zajęć w każdej z przewidzianych grup. Marsz leśnymi ścieżkami poprowadzi wykwalifikowana i doświadczona instruktorka, która zapozna wszystkich chętnych z zasadami tej aktywności fizycznej praz będzie doskonalić ich umiejętności.

    Odpowiednio prowadzony trening z dobrymi kijami do nordic walking to świetny sposób na poprawę kondycji fizycznej i osiągnięcie korzyści zdrowotnych. Marsz z kijkami jest skuteczniejszy niż zwykły dynamiczny spacer, u osób trenujących nordic wali poprawia się wydolność fizyczna, a także parametry dotyczące funkcjonowania układu oddechowo-krążeniowego.

    Zajęcia w ramach „Ursynowskiego Nordic Walkingu” odbywać będą się regularnie zgodnie z harmonogramem zamieszczonym poniżej. Prosimy o zwrócenie uwagi stopień zaawansowania uczestników w poszczególnych grupach i związane z tym szybsze lub wolniejsze tempo. Osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z nordic walking zapraszamy do grup wolniejszych. Mamy też specjalną środową grupę dla seniorów, dostosowaną do ich stanu zdrowia i sprawności fizycznej.

    Zapisy do grup odbywają się pod numerem telefonu 793 111 008 (tylko w godz. 10.30-18.30 w dni powszednie) lub adresem email: radom.marta@gmail.com. Przez cały czas trwania cyklu można także zapisywać się u instruktorki bezpośrednio przed zajęciami – w przypadku pozostawania wolnych miejsc na liście. Przed rozpoczęciem udziału w „Ursynowskim Nordic Walking” konieczne jest zapoznanie się z regulaminem zajęć (w załączeniu) i jego akceptacja.

    Zbiórka na zajęcia odbywa się koło pętli autobusowej przy hipermarkecie „Tesco” (stacja metra „Kabaty” – na parkingu Tesco – druga brama wjazdowa).

    Program realizowany jest inicjatywy i ze środków finansowych Dzielnicy Ursynów m.st. Warszawy.
    Terminy realizacji zajęć w ramach programu „Ursynowski Nordic Walking” w 2018 r. (uprzejmie prosimy o zwrócenie uwagi na grupy dla osób mniej lub bardziej zaawansowanych, szybsze i wolniejsze).

    Od 20 stycznia 2018 r. do 16 grudnia 2018 r. (oprócz 31 marca i 1 kwietnia) według następującego harmonogramu:

    Grupy sobotnie – nr 1 i 2:

    • Grupa nr 1 (grupa średnio zaawansowana – średnie tempo marszu, szlifowanie techniki, lekkie ćwiczenia) – w soboty w godz. 12.00-13.30
    • Grupa nr 2 (grupa początkująca – spokojne tempo marszu, nauka techniki od podstaw ) w soboty w godz. 13.45-15.15 (zajęcia grupy nr 2 nie odbywają się w trakcie wakacji tj. od 1 lipca do 31 sierpnia).

    Grupy niedzielne nr 3 i 4:

    • Grupa nr 3 (grupa średnio zaawansowana – średnie tempo marszu, szlifowanie techniki, lekkie ćwiczenia) – w niedziele w godz. 12.00-13.30 (zajęcia grupy nr 3 nie odbywają się w trakcie wakacji tj. w okresie od 1 lipca do 31 sierpnia)
    • Grupa nr 4 (szybkie tempo marszu, intensywne ćwiczenia, długie dystanse) – w niedziele w godz. 13.45-15.15 (uwaga: w wakacje tj. od 1 lipca do 31 sierpnia zajęcia tej grupy odbywają się w soboty o godz. 13.45)

    Grupa środowa nr 5 – dla seniorów:

    • Grupa nr 5 (przeznaczona specjalnie dla seniorów i dostosowana do ich stanu zdrowia oraz sprawności fizycznej) – w środy w godz. 11.00-12.30

    REGULAMIN

    wyszukaj wydarzenie

    Znajdź wydarzenie po słowie

    Pokaż wydarzenia z przedziału

    Pokaż artykuły z przedziału

    REKLAMAB1-POP-RADIO
    Artykuł załadowany: 0.0509 sekundy
    do góry strony