REKLAMAA1-EARLY-STAGE--24-08---23-09-2020
    ARTYKUŁY IMPREZY FIRMY
    23
    września
    Środa

    Zapraszamy wszystkich chętnych do wspólnych spacerów z kijkami po Lesie Kabackim w ramach akcji "Ursynowski Nordic Walking". Obowiązują wcześniejsze zapisy i podział na grupy.

    Zajęcia odbywają się w soboty i niedziele, a także we środy (grupy dla seniorów). Organizator zapewnia sprzęt (kije – po 20 par na grupę) dla uczestników zajęć w każdej z grup. Marsz leśnymi ścieżkami prowadzi wykwalifikowana i doświadczona instruktorka, która zapoznaje wszystkich chętnych z zasadami tej aktywności fizycznej praz doskonali ich umiejętności.

    Odpowiednio prowadzony trening z dobrze dobranymi kijami do nordic walking, to świetny sposób na poprawę kondycji fizycznej i osiągnięcie korzyści zdrowotnych. Marsz z kijkami jest skuteczniejszy niż zwykły dynamiczny spacer, u osób trenujących tę dyscyplinę poprawia się wydolność fizyczna, a także parametry dotyczące funkcjonowania układu oddechowo-krążeniowego. 

    Zajęcia w ramach „Ursynowskiego Nordic Walkingu” odbywać będą się regularnie zgodnie z poniższym harmonogramem. Prosimy o zwrócenie uwagi stopień zaawansowania i sprawności uczestników w poszczególnych grupach i związane z tym szybsze lub wolniejsze tempo. Osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z nordic walking zapraszamy do grupy przeznaczonej specjalnie dla nich. Jest także specjalna środowa grupę dla seniorów, dostosowana do ich stanu zdrowia i sprawności fizycznej.

    Zbiórka na zajęcia odbywa się u zbiegu ulic Kabackiej i Zaruby.

    Zapisy do grup odbywają się pod numerem telefonu 793 111 008 (tylko w godz. 10:30-18:30 w dni powszednie) lub adresem email: radom.marta@gmail.com Przez cały czas trwania cyklu można  także zapisywać się u instruktorki bezpośrednio przed zajęciami – w przypadku pozostawania wolnych miejsc na liście. Przed rozpoczęciem udziału w „Ursynowskim Nordic Walkingu” konieczne jest zapoznanie się z regulaminem zajęć i jego akceptacja: Ursynowski Nordic Walking 2020 - regulamin

    Program realizowany jest  inicjatywy i ze środków finansowych Dzielnicy Ursynów m.st. Warszawy. 

    Harmonogram spacerów: 

    Grupy sobotnie - nr 1 i 2:

    • Grupa nr 1 - grupa prozdrowotna: wolniejsze tempo, nastawiona również na ćwiczenia prozdrowotne (m.in. na kręgosłup) -  soboty w godz. 12.00-13.30.
    • Grupa nr 2 - grupa początkująca: nauka i szlifowanie techniki - soboty w godz.  13.45-15.15. 

    Grupy niedzielne - nr 3 i 4:

    • Grupa nr 3 - grupa szybka – sportowa (dodatkowo prowadzone są intensywne ćwiczenia) - niedziele w godz. 12.00-13.30. 
    • Grupa nr 4  - grupa prozdrowotna: wolniejsze tempo, nastawiona również na ćwiczenia prozdrowotne (m.in. na kręgosłup) - niedziele w godz. 13.45-15.15. 

    Grupa środowa dla seniorów - nr 5 i nr 6 

    • Grupa nr 5 - przeznaczona specjalnie dla seniorów i dostosowana do ich stanu zdrowia oraz sprawności fizycznej - środy w godz. 11.00-12.30. 
    • Grupa nr 6 - przeznaczona specjalnie dla początkujących seniorów - środy w godz. 12.45-14.15.

    REGULAMIN: Ursynowski Nordic Walking 2020 - regulamin

    wyszukaj wydarzenie

    Znajdź wydarzenie po słowie

    Pokaż wydarzenia z przedziału

    Pokaż artykuły z przedziału

    REKLAMAB1-POP-RADIO
    Artykuł załadowany: 0.0502 sekundy
    do góry strony