"Relaks, zdrowe plecy". Zajęcia dla seniorów

Przeciwdziałają utracie tkanki mięśniowej, wzmacniają kręgosłup, poprawiają kondycje i samopoczucie. Lubiane przez seniorów zajęcia "Relaks, zdrowe plecy" wracają na Ursynów!

Fundacja "Trzy Kroki" zaprasza dojrzałych mieszkańców Ursynowa na bezpłatne ćwiczenia rekreacyjne. To zajęcia dedykowane seniorom z naszej dzielnicy - w różnym wieku i o różnej sprawności fizycznej. Warunkiem jest uzyskanie zaświadczenie lekarskiego o braku przeciwwskazań zdrowotnych.

- Zajęcia startują już po raz czwarty - mówi Mariola Będkowska z Fundacji "Trzy Kroki". -Proponujemy ciekawy program. Ćwiczenia prowadzone są przy przyjemnej muzyce, a wykwalifikowana instruktorka starannie pokazuje i koryguje wykonywane zadanie.

Treningi rozpoczną się w najbliższy wtorek - 14 marca i potrwają do wakacji. Seniorzy zostaną podzieleni na trzy grupy - w zależności od umiejętności. Osoby, które chcą przeciwdziałać utracie masy mięśniowej, wzmocnić kręgosłup, podnieść kondycję czy... poczuć się lepiej powinny stawić się o wybranej godzinie w Domu Kultury Stokłosy, ul. Lachmana 5.

- Zapisy odbędą się podczas pierwszych ćwiczeń - dodaje organizatorka. - Prosimy o przybycie na wybraną godzinę i zapisanie się do odpowiedniej grupy. Pierwsza dedykowana jest osobom początkującym, takim, które nie ćwiczyły nigdy, lub dawno tego nie robiły. W drugiej trenować będą osoby średnio-zaawansowane, a trzecia jest dla seniorów, którzy mają na swoim koncie kilka treningów. Myślę, że sprawy organizacyjne potrwają nie dłużej niż 15 minut, dlatego polecam zabranie stroju i maty. Trochę poćwiczymy!

Harmonogram:

• I grupa – zajęcia relaksacyjne "Zdrowe plecy" – godz. 13:30-14:30
• II grupa – zajęcia pilates – godz. 14:30-15:30
• III grupa – zajęcia "Zdrowe plecy" – 15:30-16:30

Kontakt do koordynatora programu: Mariola Będkowska, tel. 669 000 069